Chocolate and banana smoothie

This smoothie is rich in taste and full of good stuff. Raw chocolate is filled with antioxidants which is good for our cells.

Dette må være verdens diggeste smoothie når man vil slå litt på stortromma. Den er rimelig mektig og rik på smak og vil holde deg mett i en god stund. Rå kakao er full av antioksidanter som bekjemper de frie radikalene i cellene. Frie radikaler er kjemisk ustabile molekyler som konstant vil forsøke å inngå i reaksjoner med andre stoffer for å bli stabile igjen, men de vil ødelegge disse stoffene. Dermed kan de forårsake celleforandringer i kroppen. Frie radikaler lages i store mengder i for eksempel sigarettrøyk, ozon, radioaktiv stråling og forurenset luft, samt at de påvirkes av stress og kosthold. Altså, sjokkis (i form av ekte kakao) er bra for cellene.

  • 2 bananer

  • 1 dl rismelk

  • 2 spiseskjeer rå kakao

  • 1 neve frossne bringebær

DSC00023.jpg

Toppet med

  • Bakte mandler

  • Bakte hasselnøtter

  • Mulberry

  • Kokosflak

  • Hempfrø

  • Chiafrø

SONY DSC

SONY DSC

Chiakjeks

SONY DSCDagens oppskrift passer perfekt sammen med kakao.SONY DSCDisse kjeksene er kjempesmarte å ha med på farten, og blir som en slags mueslibar. De gir deg god energi, inneholder masse sunne varer OG smaker himmelsk! Kjeksene passer perfekt hvis man får lyst på noe søtt, men vil allikevel ikke gjøre at blodsukkeret ditt svinger. Chiafrøene gjør at konsistensen blir god og myk inni (men crunchy utenpå), samtidig som de er en fin kilde til omega 3 fettsyrer - den typen fett som de fleste behøver mer av. Videre er dadlene og chiafrøene begge rike på fibre som hjelper fordøyelsen. I nøttene får du enda mer gode fettsyrer samt masse planteprotein, som også finnes i bokhvetemelet. Til slutt toppes det hele med dadlene som gir deg enda mer protein og jern, samt kakaoen (som vi har skrevet om her) som blant annet bringer masse antioksidanter.Det er altså noen skikkelig utelukkende bra cookies vi snakker :) SONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSCSONY DSC10 (STORE) kjeks:

  • Ca. 140 gram mandler/mandelmel
  • Ca. 160 gram hasselnøtter
  • 140 gram bokhvete- eller quinoamel
  • 4 ferske dadler
  • 75 ml agavesirup (eller honning, lønnesirup, yaconsirup)
  • 75 ml vann
  • 3 ss rå kakaopulver
  • 3 ss chiafrø
  • 2 ss kokosolje

SONY DSCSONY DSCBland først nøttene i en food prosessor så det blir melete. Det kan hende det funker med stavmikser/blender også. Bland sammen alle ingrediensene etterpå, dette kan også knas sammen med hendene. Bruk en spiseskje til å forme kuler som du legger på et brett, og deretter flater ut med bunnen av skjeen.Stek cookiesene i ovnen på 180 grader i ca. 20 minutter, til man ser at de er blitt litt brune. De kjennes kanskje ikke ferdigstekt ut, men de blir sprøe når de har ligget litt på rist!Yumiii & fulle av energi og lykkeSONY DSCOppskriften gir ca 10 gigantcookies. Og plutselig er det bare en smule igjen...SONY DSC Oppskrift inspirert av DeliciouslyElla