The Game Changers

Hi!

Words can not even describe how excited I am for the movie Game Changers to come out. It’s a movie produced by James Cameron (who also made Avatar), Arnold Schwarzenegger and Jackie Chan that documents professional sports, science and plant based eating. The film features some of the worlds biggest athletes, such as top tennis player Novak Djokovic, Formula One champion Lewis Hamilton and nine-time NBA All Star Chris Paul. The movie is about James Wilks - an Elite Special Forces trainer and winner of the Ultimate Fighter - as he searches for the truth about meat, proteins and strength. It also speaks about meat and health, and its effects on our planet. I suggest you watch the trailer now 😃

gc-og.jpg

5 day detox in Costa Rica

Etter at vi tilfeldigvis traff en dame med spesialisering innen urtemedisin ble vi begge overbevist om at vi kunne ha godt av en cleanse, en pause for systemet. Vi slet begge med en del ulike helseproblemer på den tiden, og lærte om hvordan kroppen er under ekstra stress i en moderne livsstil da vi får i oss stoffer og kjemikalier som kroppen ikke vet hvordan den skal sortere. Det kan være alt fra mikroplast til plantevernmidler og forurensning. Damen bak planen avslørte også at Gisele Bünchen er på kundelisten, som ikke gjorde det mindre attraktivt akkurat.

Det startet som en nysgjerrighet etter å prøve noe som kunne fikse symptomer som har vedvart over lengre tid, og fortsatte som en ganske tøff 5-dagers detox både av kroppen, men også av sinnet.

NB! Det er viktig å få med at vi ikke har medisinsk bakgrunn, og skriver utelukkende om våre opplevelser. 

Det er litt unorsk å fortelle at man har vært på cleanse, og at det faktisk funket, men så er vi rimelig unorske og vil egentlig bare stadfeste med én gang at denne cleansen definitivt utgjorde et vendepunkt i våre liv på ulike måter. Vi møtte damen bak programmet via en belgisk kunstner og terapeut som driver med kroppslig helbredelse via massasjer, krystaller, energiforflytning og andre spirituelle ting som vi ikke helt vet hvordan vi skal beskrive. Veldig fasinerende - hei hippieverden.

Uansett, Adi er damen bak herlighetene dere ser på bildene, og hun kom personlig og leverte dagens forsyninger hver morgen rundt kl 7.30 etter å ha forberedt dem i mange timer på kjøkkenet sitt fra de tidlige morgentimer, også leverte vi gårsdagens flasker i retur (supermiljøvennlig).

Vi drakk 8 drikker hver dag: te, juice, smoothie, juice, te, suppe og kveldsmelk. I tillegg drakk vi en liten flaske med vann med magnesiumolje i.

Juicene, teene og smoothiene bestod av masse eksotiske ingredienser hvor de fleste var lokale fra Costa Rica, men også ting som vokser her i Norge. I tillegg til kjente grønnsaker og frukter var det blant annet urter som er kjent for å gi kroppen en ekstra boost som:

  • Hibiscus (Flor de Jamaica)

  • Rødkløver

  • Juanilama

  • Malurt (Artemisia)

  • Cocolmeca

  • Storborre (Burdock Root)

  • Ingefær

  • Brennesle

  • Løvetann

  • Boldo

  • Sitrongress

  • Eucalyptus

  • Sneller (Horsetail)

  • Echinacea

  • Louisa

  • Timian

  • Olivenblad

  • Guapinol

  • Greek herb

Hvordan gikk det egentlig?

Vi skrev begge to en logg fra de fire dagene, og det er ganske morsomt å lese i ettertid. Underveis føltes det ut som de lengste dagene i våre liv.

Dagene varierte veldig, men det vekslet mellom hodepine, slapp kropp, supersult og sterk trang til å tygge, til en flatere mage, mer energi og en stor lykkefølelse! Vi prøvde begge to å være aktive, og dro på yoga eller tok en gåtur når energien kom, som var veldig varierende tidspunkt på døgnet. Vi fikk beskjed om at det var superviktig å bevege seg hver dag selv om man absolutt ikke føler for det, men man må få ut gruffet på en eller annen måte. De første dagene var tøffest, særlig siden vi er vant til å spise tre store måltider i løpet av dagen med mye tygging involvert. De tykkeste smoothiene var litt mettende, men det er utrolig uvant å bare ha i seg flytende måltider fordi man føler seg sulten men enormt full i magen samtidig.

Vi fikk streng beskjed om å gjøre noe fysisk hver dag for å få sirkulasjon i kroppen

Dag en dro vi og surfet, men dag to var mye slappere og en lengre gåtur ble mer enn nok. Det er nok en god ting å ha litt ekstra frihet de dagene man skal prøve noe sånt.

Dag tre og fire var lettere sultmessig, da det var lettere å legge opp "matplanen" for dagen fra erfaringen fra de første to dagene, som for eksempel å drikke mer tidligere på dagen og med kortere mellomrom mellom. Disse dagene var vi på yoga - kundalini og hatha. Kundalini anbefales virkelig hvis man skal prøve noe lignende! Det er masse fokus på pusteøvelser som hjelper all sirkulasjon i kroppen.

Etter vi var ferdige. 

Herregud for en fasinerende opplevelse. Susanne hadde sine første hele dager uten vondt i magen på flere år! Anette sin hud hadde klarnet skikkelig opp, og var på vei til å ordne seg helt. Begge kjente seg enormt mye lettere, sikkert også fordi dagene var over. Vi var helt i ekstase, og det var nesten for godt til å være sant. Utfordringen ble å summe seg sakte men sikkert tilbake til vanlig kosthold - men her fikk vi nå vite at vi skulle gå i 28 dager på en såkalt "post cleanse". Hurra!

Ettercleansplanen var en matliste med noen ingredienser vi skulle ha i oss hver dag, noen vi kunne spise, og en del vi skulle unngå helt. Det har definitivt ikke gått helt etter planen, men det er alltid en ny mulighet i morgen til å prøve å få i seg ekstra mye grønt og sunt! Nå som det har gått flere måneder kjennes det fortsatt ut som cleansen utgjorde en forskjell - ikke minst som en trygghet om at man har en "go-to" neste gang man føler seg litt gruff.

After bumping into a magical woman specialised in herbal medicine, we were convinced that a herbal detox would be interesting to try out. We we’re both struggling with various health issues, and we’re explained that the body can have problems releasing toxins in a modern lifestyle where the body is under pressure and takes in toxins that are not known to the body such as pollution, chemical additives, plastic and pesticides. The amazing lady who prepared the cleanse also revealed that Gisele Bünchen is on her client list, not making it any less appealing to try. We did a 5-day herbal cleanse consisting of juices, teas, smoothies and soups, and we can’t say it wasn’t a struggle. We are so used to chewing and eating pretty heavy meals, so fighting the hunger and headaches became part of the daily routine. With time, we both saw the symptoms clear as the days passed. One of the most important things during a cleanse is to stay active even if you feel out of energy, because the system has to release toxins. Overall it was a tough but truly magical experience, and it inspired us both to clean up our diets and eat more naturally. We even both experiences relief of symptoms we had been struggling with for years, such as skin problems and digestive issues. If you are interested in hearing more, feel free to leave a comment or email us!

How to use aloe vera and 6 health benefits

The aloe vera plant grows in the gardens here in Portugal and it's just so pretty. Even more, it's a really versatile plant with so many benefits it should definitely win an award. In the northern countries where it's too cold to grow, you can buy it in health stores or online here and here. Aloe vera has been used in skin products forever, for good reasons.The sticky gel inside the plant contains around 96% water, protein, and vitamin A, B, C and E (1). 

Aloe vera benefits

  1. It can help you with skin issues such as sunburns, scars, and cuts by just applying it directly
  2. It is anti-inflammatory which means that if you eat or drink aloe vera it may help with IBS or other digestive issues.
  3. If you struggle with constipation or bloating you can take one shot aloe vera each morning on an empty stomach and most likely you will notice the difference. Or, you can do like us and make a smoothie!
  4. It can help you against hair fall because it protects and repairs the skin on the scalp!
  5. It is said to aid you in reducing acne
  6. Mix it with some sea salt, and you have an amazing scrub that will leave your skin feeling baby soft

 Aloe vera smoothie 

(1 portion, 5-10 minutes)

  • 1 dl raspberries
  • 1/4 mango
  • 2 frozen spinach cubes
  • 1/2 avocado
  • 1/2 cup aloe vera cubes
  • 1 dl almond milk

Mix it all together and top it with your favorite toppings. Here pictures with raw cacao, granola, and coconut flakes.